孩子真的会吃光的 7 种健康便当零食搭配

便当盒又原封不动地带回来了？您并不孤单。让孩子吃光便当的秘诀，是把色彩、酥脆和熟悉的味道搭配在一起。以下 7 种组合，装得快、孩子也爱吃。

简单的便当公式

每样准备一点：

• 新鲜的——水果或蔬菜。
• 顶饱的——鸡蛋、芝士、鸡肉或豆类等蛋白质。
• 酥脆的——孩子期待的清洁标签零食。
• 白开水，代替甜饮料。

值得一试的 7 种组合

1. 粉配绿：一小把 AVERA 甜菜根芝士脆饼、黄瓜条和葡萄。
2. 彩虹串：把小番茄、芝士丁和哈密瓜串在短签上。
3. 蘸酱日：鹰嘴豆泥或酸奶蘸酱，配胡萝卜条和可以舀着吃的脆饼。
4. 迷你三明治：全麦面包夹鸡蛋，切成星星形状，再配苹果片。
5. 热带盒：香蕉、木瓜丁和一个水煮蛋。
6. 嘎嘣脆：毛豆、玉米粒和几块脆饼。
7. 野餐盘：鸡肉条、蒸西兰花和橙子瓣。

分量小贴士

• 孩子的一份蛋白质大约是他自己手掌大小，零食大约是他自己的一捧。
• 把酥脆零食装在单独的小盒里，才能保持脆度。
• 对于年幼的孩子，吃零食时请始终有大人看护，并选择适合其年龄的形状和大小。

每天让孩子自己挑选一样便当食物。孩子更愿意吃自己参与挑选的东西。

为什么无麸质和清洁标签更让人放心

学校的午餐，家长无法一口一口把关。一款无麸质、清真，且不添加防腐剂、人工合成色素、人工甜味剂、增味剂和质构改良剂的零食，能让您少操一份心。